brzuch nie

[...] - Kompletnie mi sie dzis nic nie chciało, ale wziałem 30min przed tren. i dobrze mnie porobił, nie było jakiejs mocnej energi ale trening fajny, az mi sie chciało zrobic brzuch, co prawda zrobiłem tylko 2 serie ale zawsze cos:-D -Smak - 10/10 wsypałem do papy i zapiłem ale faktem jest ze Plasmatic jest rewelacyjny w smaku wiec taka ocena. [...]

[...] takze optymalne z punktu widzenia odnowy. z natury jestem sceptyczny jesli chodzi o uzywanie deski a przy odchudzaniu to juz kaszana na maksa, wylaczasz najwieksze grupy miesniowe i spalasz mniej energii. zobacz jakie to sa wielkie miesnie: 4glowy, posladek, brzuch. mowi sie ze nie da sie przeprowadzic redukcji sportami nie anagazujacymi nog.

dzień dobry! chciałam powiedzieć, że boli mnie dupa, dwójki, łydki, dół i góra pleców, brzuch, przedramiona, bicki, trice i dłonie (na których mam mega odciski)... w sumie szybciej będzie, jak powiem co mnie NIE boli nie wyobrażam sobie, jak mam dzisiaj siady robić ...a do listy bólu Martucca dołącza ból karku Zmieniony przez - Lady M w dniu [...]

[...] powiadasz :) Nie mam jak, zreszta sa lepsze brzuszki do ogladania... Naprawde nikt nie moze stwierdzic, czy efekt "luzniejszej" skory, tak, ze mozna kawalek z brzucha zlapac w dlon i pociagnac - to efekt chudniecia, czy raczej przybierania tkanki tluszczowej. Po prostu wydaje mi sie, ze wczesniej tak robic nie moglem. Moj blad, ze [...]

[...] talii w najwęższym miejscu : 69 Obwód na wysokości pępka : 79 Obwód bioder : 94 Obwód uda w najszerszym miejscu : 52 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : wszędzie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) karate 1 w tygodniu, 2 zumba w tygodniu, rower, rolki, łyżwy. [...]

A mam pytanko czy opyla sie brzuch przy treningu na mase robic??czy pierw robic mase a pozniej brzuchbo nie wiem a tak co myslicie o tym cwicze 1 miesiac i zamierzam zakupic kreatynke w czerwcu ale na poczatek slabsza jakasi jaka na poczatek proponujecie??

[...] po kolejnych tygodniach byłem strasznie pozytywnie zaskoczony. Aktualnie mam 98.6 kg. Mam całą rozpiskę robioną co tydzień, jak sie zmieniała waga i obwody, ramion, klatki, brzucha i nóg. Lecz całej nie bede raczej wrzucał, dodam tylko parę informacji. A - obwód łydki i uda (wyprostowane) B - brzuch C - klatka D - ramie Zaczynałem z 92 kg, A - [...]

[...] od niedawna :D na szczescie w ogole sie nie zalewam :D bo mam szybki metabolizm ale jest tez tego minus ciezko mi nabrac masy miesniowej tez w kazdym razie idzie powoli :) ale szesciopak do wakacji bedzie jak sie przyloze :D napiszcie jakis dobry trening na brzuch. Co sadzicie o trenowaniu brzucha codziennie w domku np. bruszki pelne i scyzoryki

ja sie nie inetresuje panami, nie wiem jaki jest brzuch męski? mój jest albo wypukły, misiowaty (okolice stycznia) albo 6-pakowaty latem, jednego roku lepiej innego gorzej, ale na serio, ten mi nic nie mówi. dobra, koniec spamowania.

[...] pod stałą opieką endokrynologa? A może anek, to zdrobniałe okreslenie anapolonu, w którym gustujesz? To nie jest złośliwe pytane... wyjaśniam od razy wątpliwości które mogą w przyszłości powstać a których chciałbym na wstępie uniknąć Ps to męski brzuch????????? Dżizasss jestem gejem chyba Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2005-11-11 09:15:59

Ja z brzauchem nie robie prawie nic, od kilku miesiecy 2 razy w tyg. pracuje nad gruboscia miesni brzucha, wydaje mi sie ze to zalezy od typu budowy... do porównania masz moj brzuch na stronie 35

[...] masowy, i pasuje mi pod tym względem, że jest to program Start i Meta co mnie motywuje do tego, żeby go ukończyć... W sam raz dla mnie jeśli chodzi o przygodę w robieniu brzucha, bo tak naprawdę to cały czas go zaniedbywalem. Dodatkowo plus, bo mam trening 4 razy w tygodniu, więc po każdym Treningu spompuje brzuch... I jak to wygląda? Warto? [...]

Brzuch jest no ale tez nie najlepszy...jak na taka chudzizne.

Konfecala Woww.... brzuch, bardzo dobrze podcieta klatka, lapy, barki, kaptury...nie wiem czy można się do czegos przyczepić? Masz jakas slabsza partię? Lydki, uda??? :)

[...] - dorzucil cos na prostowniki,dwuglowe 3s np RDL. - wyciskanie lezac 3s - wiosłowanie 3s - Wyciskanie sztangi z klatki stojąc (naramienne, 3 serie) - drążek 3s +łydki, brzuch. Na początek nie ma potrzeby osobno robić bic,tric są one stymulowane posrednio przez: wyciskania - triceps ciągi - biceps. Plan szczegółowo omówiony masz tutaj przez [...]

Dobra, to moje z dzis, ale chyba tez slabo jak czytam co Masti Catalaji napisal. Ale juz nie bede powtarzac dzis. Mam dwa filmy, bo po pierwszym zapomnialam ten brzuch nagrac, wiec wyszla dogrywka :-) kraty nie ma, jakies przeblyski w odpowiednim swietle, ale tak naprawde wszystko ukryte poki co :-) https://youtu.be/yP7cYU4V7bI [...]

Madzia-wykonanie jako tako,moze byc ,,ale się pewnie bardziej postarasz po paru treningach. Patik-tez za krótkie ruchy-nie prostujesz tułowia tylko w takim półkurczu to robisz. I nie bój się gumy-tylko z guma zaliczamy. Wtedy własnie pakuje sie cały brzuch i góra i dół.

Ok, sprzed chwili nagrywka :-) zrobilam az 7 serii, hehe, bo po telefon sie przewrocil i robilam od nowa, no troche mnie to zmeczylo :-) Na koniec brzuch, pokazuje jaki jest, nie chcialo mi sie robic gry swiatel, bo wiem ze kraty nie mam poki co, to co bede sie wyglupiac. Chociaz jedna zylka jest :-D https://youtu.be/6Be6RSAcOQY

[...] robic jakieś ćwiczenia w domu. Wiem,że na forum jest cała masa treningów itp. natomiast nie wiem jak to ogarnąć, który będzie najlepszy. Może 6 Weidera? ale ona tylko na brzuch działa, a co z udami, tyłkiem i resztą. P.S W trakcie pisania tego posta, dostałem powyższa odpoiwedź, tak więc przepraszam, za niedopatrzenie:) Zmieniony przez - [...]

Nogi usuwam Plecy: Wiosłowanie 3s Klatka: Floor press 3s Barki: Wyciskanie sztangi zza karku/z klatki 3s (nie wiem które wyciskanie lepsze) Triceps: Wyciskanie francuskie leżąc 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztangą stojąc 2s no i teraz może ten ABS czy jednak lepsze będą na brzuch spięcia ?